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薏米的功效與作用了解一下 經常吃這種谷類能減肥

發布時間:2020-10-09 17:17:12  來源:民?到】

健康養生 中老年養生】摘要:相信大家對薏米應該不陌生,在生活中我們總是會聽到紅豆薏米,不過多數的人對薏米的功效與作用還不是特別的清除,只知道它的祛濕效果好。薏米的做法有很多,人們都喜歡用它煮粥煲湯。食物都有禁忌,薏米也不例外,今天我們就一起來薏米的功效與作用以及薏米的禁忌吧。

薏米的功效與作用

第一:薏米具有非常好的減肥功效。薏米是常見的谷類之一,它當中含有豐富的纖維質,并且是一種低脂肪、低熱量的食品。如果說想要減肥,大家可以三餐用薏米來代替主食,這樣能夠減少的脂肪和熱量的攝入,之后就可以達到減肥的效果。

第二:薏米降血脂的效果也不錯。它會有這樣的功效,主要是因為在薏米中含有豐富的水溶性纖維,這個物質到了身體中可以促使腸道對脂肪的吸收率變差,這樣就能夠減少身體對脂肪的攝入,平時常吃薏米具有降脂和降血糖的效果。

第三:很多人應該不知道,薏米能夠有效的預防心血管疾病。在薏米中含有的某些礦物質,能夠有效的降低血液中的膽固醇,常吃薏米能夠減少膽固醇對人體產生的危害。并且薏米中的物質,能夠降低高血壓、中風、心臟病的發病機率。

第四:薏米還有很好的消腫作用。因為薏米里面含有豐富的蛋白質、維生素。有利尿、消腫的效果,特別是對一些下半身水腫的人功效更加好。

第五:薏米還有美容、養顏的作用。因為薏米里面的維生素E有抗衰老的功能,能夠延緩人體細胞的老化,促進新陳代謝,把體內的毒素排出來。

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【責任編輯:fw015 】
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