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紅棗的功效與作用 秋季吃紅棗可以健脾養胃

發布時間:2020-10-10 09:24:35  來源:民?到】

健康養生 中老年養生】摘要:紅棗是很常見的一種水果,因為營養物質豐富嗎,多數的人都非常喜歡,紅棗的功效與作用有很多,它能夠促進睡眠,還可以保護肝臟。紅棗的吃法有很多,它可以做成粥,還能夠煮著吃,吃紅棗的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

紅棗的功效與作用

1、補氣養血

常吃紅棗能夠為身體補充氣血,主要是因為在紅棗中含有大量的糖類物質,它也含有人參中類似的達瑪烷型皂甙,這個物質能夠有效的增強人體耐力和抗疲勞的作用。要知道在紅棗中含有大量的維生素、以及鈣和鐵,有補氣養血之功效。

2、健脾養胃

很多人應該不知道,紅棗能夠起到健脾養胃的效果,主要是因為紅棗中的物質可以有效的增加胃腸道黏液分泌,它還可以修復胃腸病損。紅棗味甜,中醫認為甜味的食物入脾,常吃能夠起到補中益氣健脾胃,達到增加食欲的功效。

3、促進睡眠

睡眠不是很好的人,在平時可以多吃一點紅棗,主要是因為紅棗中的物質,有比較好的安神作用,在生活中人們如果晚上睡眠不好或者心神不寧的話,那么這個時候大家可以適當的喝湯吃棗,能加快入睡,輕度失眠的人,可以適當的吃一點。

4、增強體質

紅棗含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。

5、保肝護臟

藥理研究發現,紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟。

6、美容養顏

紅棗含有豐富的維生素,維生素b能夠促進血液循壞,使皮膚和毛發光潤,美,維生素C能減少黑色素的形成,預防色素沉著及老年斑的產生。所以常食紅棗可使人面色紅潤,神采煥發。

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【責任編輯:fw015 】
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